Épisode 2/6 : les jeûnes intermittents

Mesdames est très heureuse de retrouver Agnès Leclerc-Benain, naturopathe et ingénieure chimiste, pour le deuxième épisode de la série Se taper un jeûne ?, consacré au jeûne intermittent.

Très populaire sur les réseaux sociaux et dans les magazines, le jeûne intermittent est souvent présenté de manière simplifiée, voire contradictoire.
Dans cet épisode, Agnès Leclerc-Benain fait le tri et explique clairement les différents protocoles existants : 12/12, 16/8, 5/2 ou encore One Meal A Day.

Elle détaille leur fonctionnement, leurs effets potentiels et rappelle un point essentiel : la clé n’est pas la performance, mais la constance. Adapter le jeûne à son mode de vie, écouter son corps et rester régulier sont les bases d’une pratique raisonnée.

Dans le prochain épisode, Agnès Leclerc-Benain présentera les autres façons de jeûner.

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