Le sommeil, comment ça marche ?

Allez Mesdames, avouons-le : on passe un tiers de notre vie à dormir (ou à essayer !), et pourtant on ne comprend rien à ce qui se passe quand on ferme les yeux. C'est fini ! En 3 minutes chrono, Caroline Rome, sophrologue, va tout vous expliquer. Vous en rêviez ? Elle l'a fait ! Caroline décortique pour nous le mystérieux train du sommeil : comment on monte dedans, pourquoi on le rate parfois, et surtout comment ne pas le louper. Elle nous explique les 3 phases du sommeil (oui, il y en a 3 !), ce fameux sommeil paradoxal dont tout le monde parle, et pourquoi on rêve de trucs complètement loufoques à 3h du matin.Mais ce n'est pas tout ! Caroline nous livre aussi ses conseils pratiques de sophrologue pour bien s'endormir. Parce qu'au final, comprendre c'est bien, mais dormir c'est mieux ! Des astuces simples et efficaces pour enfin retrouver les bras de Morphée sans tourner en rond pendant des heures. Le sommeil est votre meilleur ami, Caroline vous le prouve. Et d'ici là, faites de beaux rêves Mesdames... et surtout, dormez bien ! Retrouvez tous nos conseils bien-être dans notre nouvelle série Le Sommeil !