Le riz complet aux légumes

Les insomnies infernales ou légères sont liées à la mélatonine et la sérotonine si elles ne sont pas assez stimulées ! On roupille enfin grâce au riz complet aux légumes.

Ingrédients :

- 200 gr de riz complet
- 1 verre de petits pois
- 1 verre de pois chiches
- 2 courgettes
- 2 petites carottes
- 1 blanc de poireau
- 15 cl de coulis de tomate
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Des brins d'estragon et de basilic
- Sel, poivre

en cuisine, recette, insomnies, oestrogènes, mélatonine, sérotonine